“Chel, sebenarnya hidup itu simple. Kamu fokus aja sama hal-hal yang bisa kamu kendalikan. Nah, hal-hal yang ada di luar kendalimu itu ya udah. Let it flow, aja!”

 

Kalimat yang cukup membuat saya termenung dengan semakin banyaknya pertanyaan di otak. Kekhawatiran dan kegalauan yang ada hingga membuat saya gampang cemas dan overthinking belakangan ini memang terasa banyak sekali. Bahkan segarnya es kopi siang itu terasa biasa saja meski mengobati tenggorokan saya yang kering dan memberikan semacam efek menenangkan untuk kondisi psikis saya.

“Udah.. coba aja baca bukunya Henry Manampiring. Judulnya Filosofi Teras. Buku bagus tuh sekalian kamu belajar tentang teori Stoisisme dan siapa tahu setelah baca itu mentalmu jadi lebih tangguh!”

 

Cukup lama saya meyakinkan diri apakah benar saya membutuhkan buku bacaan yang sebelumnya tentang ilmu filsafat saja saya nggak melirik sama sekali. Apalagi ini, Stoisisme atau Stoa yang benar-benar asing di telinga saya. Padahal filsafat Yunani Kuno ini sudah ada sejak 2300 tahun yang lalu. Sampai akhirnya saya meyakinkan diri dan check out buku Filosofi Teras yang sebenarnya sudah ada sekitar 3 bulanan saya masukkan keranjang oren. Xixixi

 

Menyelami Stoisisme Filsafat Yunani Kuno Melalui Buku Filosofi Teras

Sebelum membahas bukunya, saya akan sedikit mengulas mengenai apa itu Stoisisme atau lebih mudahnya disebut Stoa. Stoisisme adalah ilmu filsafat yang dicetus oleh seorang filsuf bernama Zeno di awal abad ke-3 SM. Stoisisme sendiri berasal dari bahasa yunani yaitu Stoikos yang berarti beranda, hal ini karena ajaran Zeno sering dilakukan di beranda berlukis. Ajaran Zeno sendiri banyak dipengaruhi oleh Socrates dan filsafat Sinisme hingga dia memulai ajaran filsafatnya sendiri.

sumber : dreamstime.com

Sementara untuk tokoh terkenal yang menganut filsafat stoisisme ini adalah Kaisar Marcus Aurelius, Epictetus, dan Seneca. Wait, ada yang kenal salah satu diantara mereka? Hahaha… Aslii.. saya aja sampai googling lho, bund. Mereka adalah sosok-sosok yang terkenal karena mempraktikkan dan menyebarkan ilmu filsafat ini. Inti dari filsafat ini adalah sebuah cara hidup untuk menerima keadaannya di dunia yang mencerminkan kemampuan nalar manusia.

Then, kita bahas tentang Filosofi Teras.

Judul : Filosofi Teras : Filsafat Yunani-Romawi Kuno Untuk Mental Tangguh Masa Kini

Penulis : Henry Manampiring

Penerbit : Kompas

Tahun terbit : 2019

Tebal buku : 298 halaman

ISBN : 978-623-346-303-4

 

Buku ini ditulis oleh Henry Manampiring yang ternyata pernah didiagnoasa Major Depressive Disorder oleh psikiaternya. Pantas saja Mas Andi sempat berkomentar “Kamu baca bukunya orang yang pernah mengalami gangguan mental lho, Chel!”

Major Depressive Disorder adalah suatu gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan suasana hati yang terus tertekan atau kehilangan minat dalam beraktivitas, menyebabkan penurunan yang signifikan dalam kualitas hidup sehari-hari.

 

Jadi bisa dikatakan buku Filosofi Teras yang saya baca ini adalah semacam  pengalaman dan gambaran lebih sederhana dan mudah dipahami dari penulis yang sudah menerapkan stoisisme dalam kehidupannya. Buku ini lahir di tahun 2019 dan saya mendapati cetakan ke 25. See, ternyata banyak peminatnya karena memang sangat related untuk bekal mental kita dalam menjalani kehidupan saat ini.

 

Juga dia tidak ingin menyimpan pengetahuannya tentang stoisisme sendiri. Makanya, dia meng-Indonesia-kan stoisisme menjadi filosofi teras, agar lebih akrab dengan lidah Indonesia. Dan pastinya lebih dimengerti. Asli… baca buku filsafat itu memang effortnya lebih ya untuk memahaminya. Tapi nggak masalah sih. Hahaha.

 

Terlebih kehidupan sekarang ini menurut saya terasa seperti kita diajak berlari sprint. Segala sesuatu terasa semakin cepat pergerakannya, apapun dapat kita share dengan mudah di media social sehingga berimbas batasan privacy yang tipis, atau karena banyaknya kesibukan sehingga membuat kita lelah, stress, overthinking dan lain-lain.

Melalui Filosofi Teras saya menemukan banyak hal dimana kita dapat menjalani kehidupan dengan lebih positif dan sederhana. Menggunakan nalar dan dikotomi kendali agar hidup terasa lebih tenang dengan tidak menghiraukan hal-hal di luar kendali kita. Bahkan menjadi lebih sadar untuk dapat juga mengendalikan persepsi yang ada di pikiran kita. Karena sadar nggak sih kita itu sering merasa takut sendiri dengan hal-hal yang belum tentu terjadi, gitu.

 

5 Pelajaran Penting Dari Buku Filosofi Teras

Maunya kan kita menjalani kehidupan itu enak, damai, tenang gitu yekan. Nah, paham stoisisme yang dituliskan melalui cerita pengalaman bahkan dengan bahasa yang lebih mudah dipahami ini memiliki pelajaran penting yang bisa juga kita coba untuk terapkan. Seperti :

• Hidup Selaras Dengan Alam

Healing bersama alam itu memang menyenangkan, bukan. Dalam sebuah webinar yang saya ikuti, seorang narasumber mengatakan bahwa healing yang melegakan itu ketika kita menyatu dan selaras dengan alam. Bahwa dalam kehidupan itu kita sadar antara kita dengan alam itu ada keterkaitan.

Tapi disini bukan berarti mengajarkan kita pasrah dengan keadaan gitu aja, loh. Artinya kita tetap menerima keadaan dengan lebih lapang dada sehingga kita dapat mengontrol emosi dan dapat bertindak dengan lebih nalar. Semacam solusi cerdas kan bagi kalian yang sedang mengalami masalah.

 

• Dikotomi Kendali

Ini point yang saya baca berulang karena dari sinilah saya juga belajar untuk mengendalikan diri. Para filsuf stoisisme membuat pembagian yang jelas antara hal yang bisa kita kendalikan dan tidak bisa kita kendalikan. Hal-hal yang bisa kita kendalikan adalah motivasi, tujuan hidup, usaha, dan opini. Sedangkan, hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan adalah kekayaan, opini/ perilaku orang lain, kesehatan, dan lain-lain.

Sumber : @biropsikologidinamis

Stoisisme menggambarkan bahwa hal-hal yang tidak kita kendalikan itu artinya tidak mempengaruhi kebahagiaan kita. Sementara untuk hal-hal yang dapat kita kendalikan itulah yang menentukan kehidupan kita.

Jadi kalau kalian digosipin orang ya sudah… stay cool aja nggak usah dipedulikan. Taaappppiiiiii… susah choy!!!!!!!!!!! Hahaha.

 

• Kendalikan Persepsi

Kita sadar nggak sih bahwa terkadang kekecewaan itu justru bersumber dari persepsi kita sendiri. Si A nyetatus di story WA eh pas kita baca dikiranya nyindir kita. Atau lagi valentine trus ngarep dapat kado dari suami, eh yang ada malah zonk. Lalu sebel berlanjut drama berantem dan nggak saling nyapa selama 3 hari. Yes… marah, sedih, kecewa itu memang dari persepsi kita sendiri.

Stoisisme mengajarkan kita untuk melihat suatu hal secara tidak berlebihan dan fokus pada saja pada kejadian serta situasi yang ada. Dengan begitu kita bisa mengendalikan emosi dan sebaliknya membuat persepsi positif yang membuat kita lebih bersemangat.

• Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

Sering kan nyalahin diri sendiri? *nunjuk diri sendiri. Iya, stoisisme itu kayak ngajak kita untuk sayangi diri kita yukk… Kan kalau lagi menyalahkan diri sendiri biasanya ya gitu, khan. Padahal sesuatu yang terjadi itu di luar kendali kita. Bukan berarti untuk pasrah dan menyalahkan orang lain, tetapi stoisisme mengajak kita untuk menerima kejadian yang ada dan tidak bereaksi berlebihan terhadapnya. Dengan begitu kita bisa lebih percaya diri untuk memperbaikinya atau mencoba lebih baik di kesempatan lain.

 

• Berkarya

Hakikat manusia adalah makhluk social dan produktif, dan stoisisme mengajak kita untuk berkarya dan bersosialisasi dengan orang lain. Mendengarkan panggilan alam dan menjalankan peran kita untuk dapat memberikan manfaat bagi yang lainnya.

 

Kesimpulan :

Menurut saya buku ini memang menjadi sarana healing dari stress dan kecemasan serta overthinking yang sangat melalahkan. Meskipun saya sendiri belum sepenuhnya dapat menerapkan stoisisme dalam kehidupan sehari-hari, Filosofi Teras sangat membantu untuk dapat lebih melihat sesuatu dari perspektif yang sederhana namun tetap positif dan lebih slow.

So, kalian berminat juga untuk menyelami tentang stoisisme melalui buku Filosofi Teras? Kuy… baca bukunya!

sumber pendukung :

https://www.gramedia.com/blog/review-buku-filosofi-teras-filsafat-kuno-panduan-hidup-zaman-now/

https://www.idntimes.com/science/discovery/deny-hung/5-pelajaran-penting-stoisisme-c1c2?page=all

https://kumparan.com/berita-update/pengertian-filsafat-stoisisme-dan-penerapannya-di-masa-kini-1vzQXxClhOD

https://www.dreamstime.com/epictetus-philosopher-vector-greek-line-art-portrait-image143168274