4 Alasan Yang Membuatmu Sulit Mencintai Diri Sendiri ~ Mencintai diri sendiri atau self-love belakangan ini memang gencar didengungkan, bukan? Kondisi pandemic seperti saat ini memang menyadarkan banyak orang untuk lebih aware dengan kesehatan mental. Kalian masih ingat kan dengan hebohnya seorang Marshanda yang nangis dan marah-marah karena depresi. Yakin banget deh kalau saat itu sempat mengira dia gila. Masih banyak kok masyarakat yang masih awam untuk menjaga kesehatan mental, padahal tak kalah pentingnya seperti kita menjaga kesehatan fisik.

Self-love memiliki arti mencintai diri sendiri, namun bukan berarti kita memenuhi diri dengan semua yang kita inginkan. Itulah mengapa kita harus memiliki kesadaran untuk membedakan mana kebutuhan dan keinginan. Self love merupakan salah satu aspek utama dalam kesehatan mental karena berkaitan dengan penerimaan diri sendiri.

Namun, pernah mengalami nggak sih perasaan insecure, stress atau merasa ciut karena “kok aku nggak bisa sesukses dia ya?”. Atau perasaan membandingkan diri dengan pencapaian orang lain, kemudian muncul perasaan bersalah dan menyesal. Sebagai manusia biasa tentu saya pernah mengalaminya, kok. Apalagi dengan kegagalan berulang yang mana cita-cita itu adalah harapan dari orang tua. Perasaan tidak berguna sempat muncul karena saya gagal menyenangkan orang tua. Padahal, diri kita berhak untuk bahagia loh.

Apa saja sih alasan yang sering membuat kita tidak mencintai diri sendiri ?

• Terlalu Sering Membandingkan Diri Dengan Orang Lain

Setuju kan kalau membandingkan diri itu sebenarnya hal normal. Tetapi jika tidak hati-hati, kita justru lebih sibuk membandingkan diri dengan orang yang “lebih” atau “di atas” kita. Sehingga muncul perasaan kurang dan tertinggal.

Nah, coba renungkan dan cari apa kelebihan yang kita miliki, atau apakah kamu sudah membandingkan dirimu dengan orang yang tepat?

• Terlarut Dalam Masalah Sehingga Lupa Untuk Bersyukur

Masalah yang datang sebenarnya selalu diiring dengan solusi di dalamnya. Merasa menjadi korban memang bisa dikatakan “ya begitulah manusia”, sehingga kita sering terfokus dengan masalahnya terus dan lupa untuk mencari solusinya. Lalu muncul masalah baru dimana kita lupa untuk bersyukur. Pernah kan seperti itu?

Padahal, ada nikmat-nikmat Tuhan yang bisa kita syukuri setiap harinya. Sudahkan kita bersyukur atas nikmat-nikmat itu?

• Melabeli Diri Dengan Label Negatif

“anak nakal!”, “dasar bandel!”. Pernah mendengar atau bahkan mengucapkan seperti itu ke anak ataupun murid, kan? Tanpa kita sadari, kita sudah ikut memberikan luka kecil dalam diri seseorang dengan memberikan label negative. Atau bahkan kita sendiri yang mendapat label negative sejak kecil dan tertanam di memori. Sakit ya bund dilabeli negative bahkan sampai setua ini.

Memang saat kita insecure atau down, label itu akan muncul dengan sendirinya dan semakin membuat diri useless. Jika sudah begini, apa yang bisa kita lakukan? Ya belajar untuk mengizinkan dan menerimanya.

• Sering Menyalahkan Diri Sendiri

Hmmmm, tahun lalu saya di posisi seperti ini. Sering menyalahkan diri sendiri terkait suami yang “sempat tergoda” dengan perempuan lain. Lalu mengutuk diri sendiri dengan berbagai perasaan saya kurang ini itu. Terbelenggu dalam masalah dan prasangka sehingga saya lupa apakah sudah memaafkan diri dan berdamai dengan diri sendiri.

Hidup terlalu sayang jika dalam menjalaninya kita tidak mencintai diri sendiri. Sehingga dapat menghambat diri untuk berekspresi dengan kelebihan dan potensi yang dimiliki. Sementara semesta memang memberikan keindahan dan kebahagiaan secara natural tanpa memberikan judgement. Menerapkan self-love sangat diperlukan dengan cara kita belajar menerima segala rasa sakit, luka batin masa kecil atau inner child, bahkan rasa bahagia yang ada.

Mengenali diri bersama beragam emosi seperti senang, takut, khawatir, bahagia tentunya menjadi hal penting dalam mengelola diri untuk lebih kita cintai. Seorang teman pernah mengatakan bahwa hidup ini sebenarnya sederhana. Ada  hal yang bisa kita kendalikan, dan juga ada hal dimana tidak bisa kita kendalikan. Jika mendapati sesuatu yang di luar kendali kita, ya sudah cuek saja. Tapi lagi-lagi klise ya, susah diucapkan tapi untuk cuek atau bodo amat itu butuh proses belajar. Hahaha.

Menerapkan self-love juga harus hati-hati karena bisa memicu narsis dalam diri. Bebas melakukan apapun namun jangan sampai tidak mempedulikan sekitar. Intinya mencintai diri sendiri adalah sebuah cara kita mengenali diri dengan kurang dan lebihnya. Dalam menjaga kesehatan mental juga tentunya butuh proses dan pendampingan. 

Jangan ragu dan takut jika kita butuh pendampingan seseorang terdekat ataupun psikolog. Saat ini juga kita bisa melakukan konseling online tentang kesehatan mental. So, tunggu apa lagi. Jangan abai dengan diri sendiri, cintai diri sendiri dan mari dengan kondisi mental yang sehat kita lihat indahnya semesta yang tidak pernah menghakimi. 

"IF YOU HAVE THE ABILITY TO LOVE, LOVE YOURSELF FIRST." - CHARLES BUKOWSKI