assalamualaikum epribadih.... siang-siang Purwodadi panas..tapi tak menyurutkan semangatku untuk bikin postingan ini..huh manteb!!!

---langsung sadjah yah ^,^---

Daya ingat tentunya dibutuhkan untuk menunjang aktifitas sehari-hari. Coba saja kalian bayangkan gimana aktifitas kita akan berjalan lancar jika kita selalu lupa apa yang harus kita kerjakan???*payah*
Dalam proses belajar pun, daya ingat yang tajam sangat dibutuhkan. Itu sebabnya teman-teman mesti ikhtiar *berat kata-katanya* meningkatkan daya ingat. Setidaknya ada 5 makanan yang bisa membantu daya ingat, seperti :

1. Telur : Kuning telur mengandung kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. Satu hari satu telur dirasa sudah cukup. Dan harga telur dipasar juga gag mahal-mahal amat, so dimungkinkan kita bisa memenuhi kebutuhan itu.
2. Sayuran berwarna (merah kuning hijau..hohooho) : Wortel, tomat, dan ubi jalar merah adalah sayuran kaya nutrisi dan sumber anti oksidan yang bisa membantu sel-sel otak menjadi kuat dan sehat. Dengan begituw, kemampuan otak mengingatpun jadi prima.
3. Daging sapi tanpa lemak : Daging sapi tanpa lemak mengandung mineral seng yang daat membantu memelihara daya ingat. Daging sapi juga mengandung banyak zat besi yang dapat meningkatkan konsentrasi. Denganmengkonsumsi 1 ons per hari, cukup untuk memenuhi kebutuhan itu. * ditimbang dulu yey*
4. Susu atau produk susu : susu atau makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak kita.
5. Buah stoberi : buah yang imut, asam manis segar ini banyak loh khasiatnya. Selain mengandung antioksidan yang membantu menjaga keremajaan kulit, riset membuktikan bahwa segelas juz stroberi sehari dapat memperbaiki fungsi daya ingat. Semakin segar minum jus nya semakin bagus daya ingat kita..Ya gag??